Солонгост ид цар тахалын үеэр байсан дуучин Ц.Сарнай өөрийн туршлагаас хуваалцлаа
“Никитон” хамтлагийн даралтат хөгжимчин, “Sweetymotion” хамтлагийн продюсер, Б.Чинбат, дуучин Ц.Сарнай нар тусгай нислэгт багтан, эх орондоо ирсэн. Тэд Солонгост ид цар тахал давалгаалж байх үед байсан бөгөөд тухайн үед ямар арга хэмжээ авч байсан тухайгаа ийнхүү бичжээ.
Өдрийн мэнд найзууд аа Бид нийтээрээ анхаарал болгоомж, ариун цэвэрч байдлаа нэмэгдүүлж хувийн зохион байгуулалт сайтай байхад муу зүйлээс хол байж чадах юм шүүМиний бичсэн зүйлсийг тэвчээртэй уншаарай та нар минь.
Бид гэр бүлээрээ Солонгост ид цар тахал давалгаалж байх үеэр 3 сарын турш 7 хоногт 3-4 удаа эмнэлэг явж үзлэгэндээ орох, үр хүүхдүүдээ өөрсдийгээ хамгаалж ариун цэврийг хатуу баримталж амьдралынхаа хэв маяг болгож байсанаараа эрүүл саруул эх орондоо ирсэн билээ.
Та нартайгаа өөрсдийн туршлагаасаа хуваалцъя гэж бодлоо.
- Гадуур явахдаа ризенэн бээлий, маск, малгай нүүрний халхавч байнга зүүгээд гэртээ ирэнгүүтээ үүдэндээ өмсөж явсан бүх хувцасаа болгоомжтой тайлаад шууд угаана. Бээлийтэй гараараа маскаа тайлж гадагшаа эргүүлж боогоод битүү уутанд бээлийтэйгээ хаях. Мэдээж зүүсэн нүдний шил, гар утас зэргийг бас ариутгана.
- Болж өгвөл үсээ задгай тавихгүй үсээ боож шүлжиж малгайтай гарч байх.
- Нүдээр халдварладаг тул нүдний шил зүүх.
- Гаднаас хүнс болон бусад зүйлсийг аваад гэртээ орж ирэхдээ үүдэндээ авсан зүйлсийнхээ гадаргууг бүгдийг спирт болон ариутгалын бодисоор цацаж сайтар арчиж цэвэрлэж байж гэртээ оруулах. Ариутгалын нойтон салфетка хэрэглэж бас болно.
- Хоол хүнс, ногоо жимс, өндөгийг сайтар угааж бүрэн болгож идэх.
- Гадны хувцас, гадны гутал бол хамгийн их нян тээгч учир үүднээс дотогшоо бүү оруулж байгаарай. Гадны гутлуудаа бид үүдэндээ зориулжбэлдсэн хайрцганд хийж тавьдаг байсан.
- Гадуур явахдаа хүмүүстэй хол зайнаас харьцах.
- Гар утас хамгийн бохир байдаг. Цүнхэндээ халаасандаа байнга ариутгалын цацлага болон тарихад хэрэглэдэг спирттэй жижиг дөрвөлжин хөвөнгүүдээс авч явж байвал байнга утсаа ариутгаж цэвэрлэж байхад маш зүгээр байдаг.
- Мэдээж гараа халуун бүлээн усаар 2 удаа сайтар хөөсрүүлж зөв угаах.
- Амин дэмтэй хоол хүнс витамин хэрэглэх.
- Гадуур явж байхдаа аль болохоор юманд хүрэхгүй явах, хүрвэл дор нь ариутгах. Нүүр ам, нүд болон маскныхаа гадаргуунд гараараа хүрэхгүй байх. Хувь хүн бүр хичээцгээе
Олон нийтийн газраар болж өгвөл бүү яваарай. Эерэг хандлагатай өөдрөг байцгаая. Энэ олон сар ард түмнийгээ эрүүл байлгахын төлөө нойр хоолгүй гэртээ ч харихгүй зүтгэсээр байгаа бүх эмч сувилагч, ард ажиллаж буй бүх хүмүүстээ маш их баярлалаа. Та нараараа бид бахархаж байна
Ц.Сарнай
