Хүн бүрийн толгойд өөрийгөө өөрчлөх тухай бодлууд эргэлддэг. Гэвч хаанаас, яаж эхлэхээ төдийлэн мэддэггүй. Элдэв сугалаа гэнэтийн азанд найдахаас илүү жижиг дадлууд хувь хүнийг өөрчлөлтөд хөтөлдөг гэдэг. Үг үйлдэл болж, үйлдэл дадал болдог. Харин зөв дадал таны амьдралыг өөрчлөх болно.

Ингээд тэдгээр дадлууд юу болохыг харцгаая.

1. Хүмүүстэй харилцахыг хичээ

Тэд таны хамтран ажиллахыг мөрөөддөг хүн, боломжит түнш, хуучны танил гээд хэн ч байж болно. Хүмүүстэй холбоо тогтоох нь гайхалтай боломж, шинэ үүд хаалга нээх чухал зам юм. Та эхний алхмыг хийхгүй бол “Үгүй” гэдэг хариултыг өөртөө өгч байна гэсэн үг.

2. Өдөр бүр хэдэн өгүүлбэр бич

Бизнес төлөвлөгөө, хэзээ нэгэн цагт гаргахыг мөрөөддөг ном, бодрол эргэцүүлэл гээд юу ч байж болно. Өдөрт ердөө хэдэн өгүүлбэр бичих нь таны хүсэж буй бүтээлийг бага ч болов урагшлуулахын дээр, бичих дадалд сууснаар таны сэтгэн бодох, төлөвлөх чадвар илүү дээшлэх юм.

3. Дансаа шалга

Банкны дансаа өдөр бүр шалгаж хэвших нь санхүүгийн нөхцөл байдалдаа илүү өндөр анхаарал болгоомжтой байхад тустай. Одоо ямар байгаа, ирээдүйд ямар болох талаар төсөөллөө ийнхүү шинэчилж байх нь таны санхүүгийн хариуцлагыг нэмэгдүүлдэг.

4. Урсгал зүйлсийг цаг алдалгүй хий

Аяга таваг угаах, гэр цэвэрлэхээс эхлээд эрүүл хоолны дэглэм барих, дасгал хөдөлгөөн хийх, ажлаа тууштай хийх нь үүнд хамаарна. Эдгээр үйлдлүүд нь тухайн үедээ төдийлөн их аз жаргал өгдөггүй боловч сэтгэл санааг амар тайван байлгах, урт хугацааны эерэг үр дүнг бий болгох гайхалтай чадвартай.

5. Одоогийн тав тух бус ирээдүйн амар амгалангийн төлөө зүтгэ

Одоогийн нөхцөл байдлаа тохитой тавлуун болгох бус, ирээдүйн мөрөөдөлд чинь хүргэх зүйлийг хийж хэвших нь тун чухал. Хүн зөвхөн цаг зуурын аз жаргалаа бодож эхлэхэд ирээдүйн амжилт бүтээлд хүрэх зам замхарч эхэлдэг..

6. Сэтгэлийн хөөрлөөр аливаад хандахаас болгоомжил

Уур хилэн, уйтгар гунигт өөрийгөө эзэмдүүлэхийн өмнө чухам яагаад тэрхүү сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буйгаа тогтоохыг хичээ. Энэ сэтгэл хөдлөл таны дараа нь харамсах зүйлийг хийхэд хүргэх эрсдэлтэй юу?

7. Цагийг хамт өнгөрүүлдэг хүмүүсээ болгоомжтой сонго

Таны орчин таны хэн болохыг тодорхойлдог. Найзууд, онлайнаар дагадаг хүмүүс, таны гэр орон ч үүнд хамаатай. Тиймээс эерэг хүмүүстэй нийлж, сөрөг бичвэрүүдийг хааж, гэрээ цэвэрлэж байгаарай.

8. Хүсч байгаа зүйлийнхээ төлөө идэвхтэй алхам хий

Хүний толгойд гайхалтай санаа үе орж ирдэг боловч тархи түүнийг нь дараагийн өгөгдлөөр сарниулан арилгадаг. Тиймээс чухал бодлыг орж ирсэн даруйд үйл хөдлөл, ажил хэрэг, цаасан дээрх тэмдэглэл болгоорой.

9. Хүсэхгүй байсан ч ажиллаж сур

Ямар нэг зүйлийг хийх хүсэл байхгүй байвч та чадалгүй боллоо гэсэн үг биш. Тиймээс хүсэхгүй байвч хийх ёстойгоо хийдэг дадалд суралцах нь танд хэрэгтэй чадвар болох юм.

10. Илүү их унш

Орчин үед бүтэн ном уншиж дуусгах боломжтой хүн ховор болжээ. Хэдий тийм боловч өөрийгөө хөгжүүлж болох олон материал бидний эргэн тойрон дунд байна. Сонирхолтой харах өнцөгтэй хүмүүс, хэрэгцээтэй үзэл санааг илэрхийлдэг нийтлэл, мэдээ мэдээллийг уншихаа зогсож болохгүй.

11. Өдөр тутмын үйл хэргээ цэгнэж бод

Муу зуршил, өөрт хортой үйлдлийг үгүйсгэж, өөрийгөө хатуугаар цагдан хянах нь учир дутагдалтай. Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд уг зүйлсийг бий болоход ямар хүчин зүйлүүд нөлөөлдөг болохыг анхаарч тэмдэглэх нь чухал юм. Ингэснээр та ирээдүйд сөрөг үйлдэлд хүргэж болох шинж тэмдгүүдийг анзааран зайлсхийж чадна.

12. “Үгүй” гэж хэлж сур

Хүн бүрт хязгаарлагдмал хэмжээний эрч хүч байдаг. Тиймээс түүнийг зөвхөн өөрт чухал зүйлсэд зарцуулах нь чухал юм. Өөрт хэрэгцээгүй, таны зорилгод шаардлагагүй зүйлсээс өөрийгөө тусгаарлах нь таны эрч хүч, эрүүл мэндийг хамгаалах тустай.

13. Анхаарлаа чиглүүлж сур

Гутрангуй, сөрөг бодлуудад төвлөрөх нь түүнд шийдэл олоход огт нөлөөлдөггүй байна. Өөрийгөө бусад зүйлсэд түр шилжүүлж, ухаан бодлоо сарниулах нь сөрөг хэмнэлээс сэргийлж, эрүүлээр бодоход тусалдаг ажээ.

14. Шинэ бодол санаагаа хүмүүстэй хуваалц

Хүн бүрт гайхалтай шинэ санаа төрдөг. Гэвч түүнийгээ бусдад илэрхийлэх, хэрэгжүүлэх талаар арга хэмжээ авдаггүй бол ямар хэрэг байх билээ?

15. Гарын доорх нөөц боломжоо ашигла

Дэлгүүрт харагдаж байгаа аятайхан өмсгөлийг авах, гадуур хооллохын оронд гэрт байгаа зүйлсээ ашиглаарай. Энэ нь таны цаг завыг хэмнэж, эрч хүчийг хадгалах гайхалтай үйлчлэлтэй.

16. Амттан идэхээ цөөрүүл

Усны тоонд дээр нэг ширхэг аяганы хүч их байдгийн адилаар, эрүүл мэндэд хортой хүнсийг цөөрүүлэхэд ч нэгийн тоо чухал юм. Нарийн төлөвлөгөөтэй хоолны дэглэм, хүнсний хориг бус, идэж буй зүйлээ нэгээр цөөрүүлэх илүү хялбар шүү дээ.

17. Сошиал хаягаа идэвхтэй хөтөл

Одоо цагт таны дижитал амьдрал таны шинэ нэрийн хуудас болжээ. Хувийн вэб сайтаа хөгжүүлэх, олон нийтийн сүлжээнд мэдээллээ шинэчилж байх нь танд шинэ үүд хаалгыг ямагт нээх болно.

18. Өдөр бүрийг “Амьдралаа дээшлүүлэхийн төлөө өнөөдөр би юу хийж чадах вэ” гэдэг асуултаар эхлүүл

“Өнөөдрийн ажлаа яаж давна даа” гэж суухын оронд өдөр бүр өөрт хэрэгтэй ямар нэг зүйл бүтээж болохыг санаарай. Таны хичээл зүтгэл, боломжийг ашиглах чадвар л амьдралыг тань өөрчлөх болно.

19. Нойр хоолоор дутаж болохгүй

Машинд масло тос шаардагддагийн адилаар хүний биед ч байнгын засвар арчилгаа хэрэгтэй байдаг. Өлссөн үедээ ид, ядарсан бол унтаж амар. Бие мах бодийн суурь хэрэгцээгээ үл ойшоох нь ирээдүйд эвдрэл гэмтлийг авч ирдэг.

20. Ус тогтмол уу

Өдөрт найман аяга ус уухыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг. Та наймын тоонд бус, харин нэг аяга ус илүү уухдаа л анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.